Czego nauczysz się?
Ćwiczenia mają na celu wzmocnienie, zrównoważenie rozciągnięcie, skoordynowanie i zintegrowanie lewej strony ciała z prawą, jego górnej części z dolną, a kończyn z wnętrzem. Trening pomaga zintegrowaniu ciała z umysłem. Ruchy ciała współgrają z rytmicznym, świadomym oddechem, wieloma składnikami kognitywnymi i emocjonalnymi, w tym ze skupioną uważnością, zwiększoną samoświadomością, wizualizacją, obrazowaniem i intencją. Pomaga integracji ze społeczeństwem i światem zewnętrznym. Na poziomie osobistym uczy uczy właściwie odczytywać i reagować na sygnały zewnętrzne.
